ヨガの呼吸やポーズで特に背骨周りを柔軟にしていくことで背中の凝りを取っていき 脊柱を刺激することで自律神経のはたらきを整えていきます。 自律神経とは日常で優位になる交感神経、リラックスしている時に優位になる副交感神経、呼吸やポーズで副交感神経を優位にし、バランスを整えていきましょう。 整えることであらゆる身体の不調、頭痛やイライラ、不眠などから解放されていきましょう。